Login Mot de passe Mot de passe oublié ?
 






  Bien choisir un plat cuisiné
    et équilibrer son repas


Un plat cuisiné "adapté" à vos besoins vous apporte
entre 300 à 500 kcal par portion (1/4 de votre ration
énergétique quotidienne). Il faut veiller à la quantité de
sel et de lipides :
Choisissez de préférence un plat contenant jusqu'à 1%
de sel et jusqu'à 10% de lipides au maximum.





Accompagner ce plat d'une entrée, d'un produit laitier (ou une portion de fromage de 30 g), d'un fruit frais et de pain (nombre de tartines variable selon le niveau d'activité physique), et vous contribuez ainsi à l'équilibre de votre alimentation.




  Qu'est ce que le PNNS ?



  Conseils pour être en forme

Pour votre santé et votre forme, il est primordial de manger équilibré, c'est-à-dire
varier l'alimentation en apportant jour après jour les nutriments dont votre corps a
besoin. Pour éviter les grignotages, faites 3 vrais repas par jour +/- 1 collation
composée d'un fruit frais et/ou un produit laitier, si vous en éprouvez le besoin et
buvez 1.5L d'eau/ jour (limiter la consommation d'alcool à 2 verres par jour).
....................................................................................................
Il ne faut pas négliger la part de l'activité physique dans l'entretien du capital santé
car elle contribue au maintien de la forme et du moral. Pratiquer une activité
physique régulière quotidienne (marche, vélo, activités ménagères...).
....................................................................................................
Associer une alimentation adaptée à vos besoins et activité physique
régulière contribue à une bonne santé à court et à long terme.

Le PNNS = Programme National Nutrition Santé recommande de mettre en pratique les points principaux suivants :

  • Augmenter la consommation de fruits et légumes : Au moins 5 fruits et légumes chaque jour.
  • Augmenter la consommation de calcium : 1 produit laitier à chaque repas soit au moins 3 sur la journée.
  • Augmenter la part de glucides complexes : Augmenter la consommation de féculents.
  • Limiter la consommation de graisses, des produits sucrés, de boissons alcoolisées.
  • Limiter la consommation de sel.
  • Augmenter l'activité physique quotidienne : Un minimum de 30 minutes de marche par jour.




  • pour votre santé, mangez 5 fruits et légumes par jour. www.mangerbouger.fr
    Entre-nous

    L'entreprise
    Qui sommes-nous ?
    Qualité
    Innovation
    Nos Produits
    Notre savoir-faire
    Nos Recettes
    Info pratiques
    Informations nutritionnelles
    Service consommateur
    Créer un compte
    Notre catalogue
    Nos coordonnées
    Protection vie privée
    Mentions légales & Crédits