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Conseils pour être en forme
Pour votre santé et votre forme, il est primordial de manger équilibré, c'est-à-dire
varier l'alimentation en apportant jour après jour les nutriments dont votre corps a
besoin. Pour éviter les grignotages, faites 3 vrais repas par jour +/- 1 collation
composée d'un fruit frais et/ou un produit laitier, si vous en éprouvez le besoin et
buvez 1.5L d'eau/ jour (limiter la consommation d'alcool à 2 verres par jour).
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Il ne faut pas négliger la part de l'activité physique dans l'entretien du capital santé
car elle contribue au maintien de la forme et du moral. Pratiquer une activité
physique régulière quotidienne (marche, vélo, activités ménagères...).
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Associer une alimentation adaptée à vos besoins et activité physique
régulière contribue à une bonne santé à court et à long terme.
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